2014年度 第5回JOA合宿のご案内

2014.03.12

日本オリエンテーリング協会強化委員会では、アドバンスト選手登録をした人を対象に、第5回JOAトレーニング合宿を開催します。 オリエンテーリングのスキルを向上させ、より強くなるためのトレーニングを用意いたします。ふるってご参加ください。

1.開催期日

2014年5月3日(土)~6日(火)

  • 集合場所:未定 5月3日 11:00頃 (予定)
  • 交通:JR東海道新幹線「新富士」駅10:30頃およびJR東海道線「富士駅」南口10:45頃に送迎車を用意します (予定:詳しくはプログラムにて発表)。
    テレインヘの交通が不便ですので、可能な限り自家用車での参加、同乗を歓迎します。
  • 解散:5月6日14:00頃(予定)

2.場所

静岡県富士市および富士宮市
宿泊場所:富士宮市根原 静岡県立朝霧野外活動センター
テレイン:鳥追窪、村山口、奇跡の森、勢子辻を予定

3.内容

レベル別に下記のようなトレーニングを実施します(予定)。トレーニングは、JOA強化委員会コーチが コーディネートします。個人コーチがいる選手は、個人コーチの参加も可能です。

4.目的

WOC、JWOC、AsOC、WUOCなどの代表選手選考が終了、大会までの準備期間において今回のトレーニング 合宿は3泊4日とJOA合宿では最も長い期間の練習となります。修正可能な各自の課題を見出しコーチと対策方 法を共有するとともに、フィジカル面、技術面で質、量共に充実した練習を行います。またアドバンスト登録 選手は、基礎技術を磨くとともに、トップ選手のパフォーマンス、取り組む姿勢などから刺激を受けていただ ければと思います。

5.日程及びメニュー(予定)

  • 5月3日


    PM 鳥追い窪 
    サマーチャレンジの設置(強度LL)
    ミドルモデルコースを用いた練習 3km×2本(強度M)
    *ビデオ撮影による課題の抽出

    夜 ①ビデオ確認による選手へのフィードバック
      ②チームミーティング(各遠征チーム、アドバンスト選手)
  • 5月4日


    朝  有志で朝練習(選手主導)

    AM 勢子辻
    地形の単純化とルートプランニング(微地形地帯を中心に)(強度L~M)
    複雑な地図情報を取捨し、ルートのシンプリファイを意識して練習を行う。
    ショート~ミドルレッグコース 2~3km×2本(+2本)(強度L~M)

    PM 主にミドル選手をパターン1、ロング選手をパターン2に想定。なお、 2014年度の東海インカレが奇跡の森を使用して開催予定ですので、東海学連所属 の参加者には奇跡の森以外でのテレインでトレーニングを用意します。
    パターン1 奇跡の森
    地形の単純化とルートプランニング(緩斜面エリアを中心に)
    地形情報に乏しいエリアで分かるものを利用する。直進の効果的な使い方。
    ショート~セミロングレッグコース 2~4km×2本(強度L~M)
    パターン2 鳥追い窪
    ロングレッグ練習 2km×2本×2往復(強度L~M)
    サマーチャレンジのコントロールを用いた練習

    夜 JADAによるアンチドーピング研修他
  • 5月5日


    朝  有志で朝練習(選手主導)

    AM 村山口 
    レース形式練習
    各選手権で目指すレースに従い走るコースを決める。
    ミドル A 6km  B 5km C 4km (ダウンヒル基調) (強度H)
    ロング D 15km E 12km F 9km (ダウンヒル基調) (強度H)

    PM 村山口 インターバルトレーニング(地図を使った集団走) (強度H)
    *主にミドルコース参加者を対象

    夜 世界選に向けての調整方法 ~経験者に聴く~
    (鹿島田、小泉、番場、稲毛、深田など)
  • 5月6日


    朝  有志で朝練習(選手主導)

    AM 日沢もしくは鳥追い窪
    ウォームアップ練習 2km (強度L)
    リレー練習  1.5~2km×5~6本 (強度H)
    *リレー練習は、技術的課題のある選手は個別指導練習に切り替える

6.費用

  • トレーニング費用

    アドバンスト選手登録者およびその個人コーチ:1日あたり 2,000円
    (アドバンスト選手未登録者:1日あたり 3,000円)

  • 宿泊費

    1泊3食 4,000円程度/泊 (予定)

  • その他費用

    テレインへの移動費用協力金、その他施設使用料 1,000円程度/日(予定)

7.申込み(下記のどちらかの方法で申し込んでください)

    ☆定員:50名(先着順)

  • E-mailによる申し込み

    ①氏名 ②電話 ③E-mail ④Eカード番号またはレンタル ⑤参加日 トレーニング(5/3、5/4、5/5、5/6)、宿泊(5/3、5/4、5/5) ⑥交通手段(車運転、車相乗、公共交通機関)を

    へ送信してください。件名は「第5回JOA合宿申込み」としてください。

  • JOAサークルスクエアからのよる申し込み

    アドバンスト選手登録者で、JOAサークルスクエアに登録している者は、期日までに、所定の申し込みフォームに入力してください。

8.締切

2014年4月9日(水)

9.問合せ

申込先メールアドレス までお願いします。

合宿責任者: 寺嶋一樹 (JOA強化委員)

10.その他

  • 万一の怪我等に備えて、健康保険証を持参することを推奨します。なお本合宿には、スポーツ傷害保険が付保されますが、 補償には限度があります。
  • (2013年12月の合宿では、選手3名が踏み抜きで病院に搬送されました。シューズの強度(特に底面、内側面)が不 足していた可能性が指摘されています。アウトドアスポーツには相応のリスクが伴います。安全面に十分留意しご参加ください。)
  • 2014年度の東海インカレが奇跡の森を使用して開催予定ですので、東海学連所属の参加者には奇跡の森以外でのテレインでト レーニングを用意します。今後も、学連との関係を重視しながらトレーニング計画を立案してまいります。
  • 部分参加も可能です。問い合わせ先までご相談ください。

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