第3回スプリント練習会

2014.03.19
※宿に関しては、交通の便もよく選択肢も多いので、各自手配としました。
※2日間、それぞれ独立した練習会としますので、一方のみの参加も可能です。
特に2日目は「スプリントの集団走」の練習を可能にするために参加資格を設けませんので、多く
の方にご協力いただければと思います。

【主催】JOA強化委員会

【日時】平成26年4月12日(土)13日(日)

【申込み】

までメールで
(12日練習の締め切り:4月7日)
(13日練習の締め切り:3月31日)


12日
【集合】12時 織田フィールド更衣室の建物前(着替えて集合)
・JR原宿駅から徒歩10分
・営団地下鉄千代田線代々木公園前から徒歩6分
【スタッフ】加藤弘之 尾上秀雄 
【参加資格】アドバンスド登録選手(スプリント、フォレストどちらの登録でもよい)
【参加費】1000円(学生は500円)当日徴収。 WOCスプリント代表選手は無料
【内容】以下を予定しています。
12時00分集合(織田フィールド)説明&移動
※昼食は軽めに取っておく
※ウインブレ、飲料などはロッカーに入れずに持参
12時30分~Street-O 2本(代々木上原周辺)
14時30分~SPエクササイズ(代々木公園)
15時30分~自由走・希望者は3000TT(織田フィールド)&シャワー着替え
17時00分~移動
17時30分~座学(渋谷区勤労福祉会館 会議室)
20時終了
13日
【集合】9時 城北中央公園(東京都板橋区) 北の駐車場脇
・東武東上線「上板橋」下車 徒歩15分
【スタッフ】加藤弘之 尾上秀雄 
【参加資格】どなたでも。集団走の練習に協力いただける方の参加を歓迎します。
【参加費】1000円(学生は500円)当日徴収。 WOCスプリント代表選手は無料
【内容】以下を予定しています。
9時00分集合
9時30分~スプリントリレー、集団走練習
13時終了

両日共通
【問合せ】 (尾上) 
【当日の連絡先】尾上携帯 090-1460-6403

練習メニュー 内容・目的

・ストリートO

  • 技術的な難易度:中:マップコンタクトとルート選択(アップダウンも含む)の練習。
  • 身体的な負荷:中:今回は事故を避けるため、この範囲で行ってください。
    →世界選手権のスプリントは、旧市街で行われることが多い。旧市街と同様の技術的な課題を練習する。
  • 注意事項:市街地で行います。ところによって、交通量が多い道路を横断します。車、および、歩行者、自転車に注意してください。普段のスプリントオリエンテーリングをするよりも一段階遅いペースで周囲に注意して、走行してください。

・スプリントエクササイズ

  • 概要:16m四方のマスに16個のカラーコーンを設置し、約1分~1分半で、専用に作られたコースを回る。意図的に作られたバリアーあり。
  • 目的:瞬間的な判断力を磨く。
  • 技術的負荷:高
  • 身体的負荷:中~高

・座学

  • ストリートOの振り返り(主としてルート選択の相互評価など)
    海外のスプリント地図を用いた練習
    スプリントリレー関連の知識・最新情報など

・集団走練習

  • 概要:スプリントリレーの実践(チームやコースは参加者のレベルを考慮)。 数人ずつの同時スタートメニュー 数本
  • 目的:スプリントリレーで生じる集団走の経験を通じ、フォーレストのリレー とも違うさまざまな要素を見つけ、今後の自らの練習の参考にする。
  • 技術的負荷:中
  • 身体的負荷:中~高

<織田フィールドへのアクセス>


大きな地図で見る

<城北中央公園へのアクセス>

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