2014年度年末合宿のご案内

2014.11.10

日本オリエンテーリング協会強化委員会ではJOA年末合宿を開催します。 オリエンテーリングのスキルを向上させ、より強くなるためのトレーニングを用意いたします。ふるってご参加ください。

主催 (公社)日本オリエンテーリング協会 強化委員会
開催期日 2014年12月20日(土)~22日(月)
  • 集合:静岡県富士宮市上井出 民宿「西の家」12月20日(土)11:00頃(予定)
  • 交通:自家用車での参加、参加者同士の乗り合わせによる参加を歓迎します。公共交通機関での参加者の方は送迎を行う予定です。
  • 解散:12月22日(月)14:00頃(予定)
開催場所 静岡県富士市・富士宮市
宿泊場所 西の家 http://www.nisinoya.co.jp/index/index-nisinoya.html
〒418-0103 富士宮市上井出1774 TEL:0544-54-0277 FAX:0544-54-2600
内容

基本的な自己のレベルを把握することから始め、 「基本技術の向上」、加えて上級者には「鍛錬期としてのフィジカル・トレーニング」に重点を置き、レベル別に下記のようなトレーニングを実施します(予定)。トレーニングは、JOA強化委員会コーチがコーディネートします。個人コーチがいる選手は、個人コーチの参加も可能です。テレインはプログラムで公表いたします。

また、夜のメニューでは、2015年の各国際大会への取り組みなどを説明するとともに、各選手に対して、目標の設定と年間トレーニング計画の設定についての重要性をレクチャー予定です。

またMWOCを狙う選手の皆さんの参加を歓迎します。もう一度オリエンテーリングのスキルについて確認し、大会に向けての課題を認識されてはいかがでしょうか?


☆1日目(12月20日)

  1. クロスカントリータイムトライアル (強度H) 3km
  2. オリエンテーリングタイムトライアル(強度H) 2km×2本
  3. サーキット練習(強度L~M)  1.5km×3

☆2日目(12月21日)

  1. ウォーミングアップ(強度L)  1.5km
  2. ウインドウO、ラインO、コンタマップ(強度L~M) 1.5km×4本(レベルに応じてコース、地図を選択)
  3. ランニングオブザベーション(強度M) 3km
  4. 上級者 ファルスタ形式練習(強度H) 1.5km×3本
  5.   中級者 まとめのオリエンテーリング練習  3km

☆3日目(12月22日)

  1. ウォーミングアップ(強度L) 1.5km
  2. ミドル形式レース  4~6km
  3. 上級者 インターバルセッション 30分
  4.   中級者 ミドルレースの反省
費用

トレーニング費用

  • アドバンスト選手登録者およびその個人コーチ:1日あたり 2,000円
  • アドバンスト選手未登録者:1日あたり 3,000円
  • E-cardレンタル費用 300円

宿泊費

  • 1泊2食付き 7,500円(予定)+昼食費用を別途あつめさせていただく予定です。
※アドバンスト選手登録については、日本オリエンテーリング協会ウェブサイトを参照下さい。 http://www.orienteering.or.jp/NT/news/2013/1216_2014joa.php
申込先

E-mailによる申し込み

以下のアドレスに下記の必要事項を記入の上申し込んでください。 題目は「JOA年末合宿申込み」としてください。

①氏名 ②電話 ③E-mail ④Eカード番号またはレンタル ⑤参加するもの 1日トレーニング、2日トレーニング、宿泊 ⑥交通手段(車運転、車相乗、電車)

JOAサークルスクエアからのよる申し込み

アドバンスト選手登録者で、JOAサークルスクエアに登録している者は、期日までに、所定の申し込みフォームに入力してください。

締切

2014年12月8日(月)

その他
  • 万一の怪我等に備えて、健康保険証を持参することを推奨します。なお本合宿には、スポーツ傷害保険が付保されますが、補償には限度があります。
  • オリエンテーリングは地域・地主の皆さま方の理解を得た上で、楽しむことができます。テレイン内での挨拶、私有地へ立ち入らない、などについて十分な配慮をお願いします。
  • 部分参加も可能です。問い合わせ先までご相談ください。
問合先 申込先メールアドレスまでお願いします。
合宿責任者:寺嶋一樹(JOA強化委員)連絡先:050-5824-8210。

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