第3回スプリント練習会
| 12日 | |||||||||||||||
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| 【集合】 | 12時 織田フィールド更衣室の建物前（着替えて集合） ・JR原宿駅から徒歩10分 ・営団地下鉄千代田線代々木公園前から徒歩6分 |
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| 【スタッフ】 | 加藤弘之 尾上秀雄 | ||||||||||||||
| 【参加資格】 | アドバンスド登録選手(スプリント、フォレストどちらの登録でもよい) | ||||||||||||||
| 【参加費】 | 1000円（学生は500円）当日徴収。 WOCスプリント代表選手は無料 | ||||||||||||||
| 【内容】 | 以下を予定しています。
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| 13日 | |||||||||||||||
| 【集合】 | 9時 城北中央公園（東京都板橋区） 北の駐車場脇 ・東武東上線「上板橋」下車 徒歩15分 |
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| 【スタッフ】 | 加藤弘之 尾上秀雄 | ||||||||||||||
| 【参加資格】 | どなたでも。集団走の練習に協力いただける方の参加を歓迎します。 | ||||||||||||||
| 【参加費】 | 1000円（学生は500円）当日徴収。 WOCスプリント代表選手は無料 | ||||||||||||||
| 【内容】 | 以下を予定しています。
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| 両日共通 | |||||||||||||||
| 【問合せ】 | （尾上） |
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| 【当日の連絡先】 | 尾上携帯 090-1460-6403 |
練習メニュー 内容・目的
・ストリートO
- 技術的な難易度：中：マップコンタクトとルート選択（アップダウンも含む）の練習。
- 身体的な負荷：中：今回は事故を避けるため、この範囲で行ってください。
→世界選手権のスプリントは、旧市街で行われることが多い。旧市街と同様の技術的な課題を練習する。 - 注意事項：市街地で行います。ところによって、交通量が多い道路を横断します。車、および、歩行者、自転車に注意してください。普段のスプリントオリエンテーリングをするよりも一段階遅いペースで周囲に注意して、走行してください。
・スプリントエクササイズ
- 概要：16m四方のマスに16個のカラーコーンを設置し、約1分～1分半で、専用に作られたコースを回る。意図的に作られたバリアーあり。
- 目的：瞬間的な判断力を磨く。
- 技術的負荷：高
- 身体的負荷：中～高
・座学
- ストリートＯの振り返り（主としてルート選択の相互評価など）
海外のスプリント地図を用いた練習
スプリントリレー関連の知識・最新情報など
・集団走練習
- 概要：スプリントリレーの実践（チームやコースは参加者のレベルを考慮）。
数人ずつの同時スタートメニュー 数本 - 目的：スプリントリレーで生じる集団走の経験を通じ、フォーレストのリレー
とも違うさまざまな要素を見つけ、今後の自らの練習の参考にする。 - 技術的負荷：中
- 身体的負荷：中～高
